Загружаю... еще пару секунд!

КАК ЖЕ СНИЗИТЬ ВЕС И НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ?

Давайте сразу зафиксируем, что снизить вес можно только корректируя питание. Тренировки — это дополнение к этому. Потому что удержать вес бросив тренировки вы не сможете, если не скорректировать питание.

Первое, что приходит на ум это – отказаться от сладостей и мучных изделий, сесть на диету, потом «пойти на фитнес», и уже потом до некоторых доходит, что пора обратиться к специалисту, который знает, КАК это грамотно делать без откатов и проблем со здоровьем. Знайте, что вес можно снизить и одновременно сильно испортить здоровье. Почему?

Потому что вес можно снижать за счет жира, а можно за счет своих мышц. Второй вариант и приводит к некрасивому снижению (может кожа висеть) и влияет на здоровье.

я могу помочь 2

Отказаться от сладкого и мучного это всегда хорошо, уменьшить хотя бы и уже ваша калорийность станет ниже, чем сейчас. Это запустит снижение веса. Но за счет чего? За счёт жира? Не уверен…

Важно помнить, что вес состоит из: массы внешнего и внутреннего жира, мышечной массы, массы костей, содержимого ЖКТ и воды. Первое что уходит (чему так радуются люди) это вода. Не жир, а вода. Это хорошо, но хотелось бы жира убрать и подтянуть кожу, целлюлита поменьше, согласны? Тут приходят на помощь ИНСТРУМЕНЫ (о них чуть позже), которых у людей нет… Как и знаний, так как нюансов в процессе очень много. Например, вы отказались от сладостей, но вместо этого стали есть якобы безобидные фрукты… Вес уходить не будет, проверено людьми. Или кефирчик пить на ночь с чем-то в прикуску…

А кто-то понятия не имеет что такое Гликемический индекс. А это нужно знать ребята с детства. Это просто. Я об этом рассказываю.

я могу помочь 2

Отказались от сладкого и сели на диету. Диета – это для худеющих всегда ограничения, но так быть не должно. Не должно возникать желания что-то вредное съесть, чтобы не испытывать свою силу воли. Для этого нужно сбалансировать питание и использовать функциональные продукты питания, те самые инструменты.

Потом идем на фитнес или идем в бассейн, чтобы похудеть, и после занятий едим то, что не нужно (неправильно восстанавливаемся).

Чтобы вес уходил за счет жировой ткани важно не считать КАЛОРИИ и сидеть на курице с гречкой, а иметь в рационе баланс по БЖУ и витаминам с минералами. Через них я и учу людей понимать свою калорийность. Ведь можно съесть одно мороженное, потом шоколадку и пирожок и набрать суточную норму по калориям. А то, что будет «сверху» уходит в жир, если организм не использует. И помните про сосуды и кишечник, они у всех одинаково работают, но со временем от такого питания их работа ухудшается. Это я к тому, что даже, если вашему мужу или жене не надо худеть, то питание бы сделать “чище”, им бы не помешало…

Ничто не проходит бесследно!

Далее в видео расскажу про то, что нам еще надо знать и иметь в наличии.

Не выключайтесь!

Кнопка “Далее” появится после прочтения статьи

×
×

Корзина